前回のおさらい
前回はニキビ０にするためのベースの話をしました
洗顔時のポイントだけでなく生活のなかでも意識すべきことを紹介しました
「既に取り組んでいる」 「常識じゃん」
と思われる方もいると思いますが基礎である生活の見直しができてこそ、ニキビ改善のスタートラインに立つことができます
簡単にできることばかりですが簡単がゆえにできていないこともあります
ぜひ一度自分の生活を振り返ってみてくださいね
ベースが整ったらいざスキンケア
前回の内容ができたらスキンケアをはじめていきましょう
スキンケアといってもブランドものの化粧品や海外のものを取り寄せる必要はないので安心してください☆
なぜならニキビ０の超安定美肌になれた方法は”肌断食”
洗顔をしたあとはなにも塗らないシンプルなスキンケアなんです！
私がスキンケアで使ったものは
・石鹸（石けん素地100％）
・泡だてネット（100均のものを使ってもOK）
・ワセリン（なくてもOK）
ワセリン以外はどこでも手に入るのでもし今お持ちじゃない方でも揃えられますね
石鹸
石鹸を購入の際の注意点は表記を確認すること
石けん素地100％でなければその他の成分も入っているので”汚れを落としてくれる”成分のみの石けん素地100％のものがおすすめ
というのも香料やその他の成分も入っていると肌が敏感な方はそういった成分も肌に影響を及ぼす可能性があるんです
また他の成分が入っていることで洗顔に求める”汚れを落とす”ことが発揮されないんです
100％でないものもいくつか試しましたが洗い上がりがまったく違いました
香料が入っているものだと洗顔後も香りが残り私には合いませんでした
なかでもおすすめは『ミヨシ石鹸』
洗顔のあとにつっぱりもなくすっきりで個人的には香りがないのもポイント
ミヨシ石鹸以外でも石けん素地100％の石鹸はあるのでお好みのものを見つけて使ってくださいね！
泡だてネット
泡だてネットは100均で売られているもの～500円を超えるものまであります
ネットの構造によって泡の具合が少し異なるんですが私は100均のもので十分だと思っています
消耗品でもあるので100均のもので試してみて新しく購入の際は、少し値段をあげて別のものを購入してみてもいいですね
あわわやほいっぷるんのようなネットではないもので泡をつくるものもありますが泡だてネットが断然おすすめ！
私も使ったことがあるのですが、石鹸で使うと細かい穴に石鹸のカスが入り込んで使用後その部分を洗うのがなかなか大変・・・
もこもこ泡が簡単に作れるのでめっちゃいいんですが固形ではない洗顔料のほうがストレスなく使えるなと感じました
泡だてネットは使用後も場所をとらずに乾かせるので○
ワセリン
ワセリンは必要な方だけ準備してください
洗顔後に乾燥を防ぐ保湿剤の役割なので洗顔後にあまり乾燥しない方や気にならない方は大丈夫です
ワセリンもたくさんの種類があって金額も様々
使う場合は『サンホワイト』をチョイスしましょう
最近はお店で売られていることもあるのでネット以外でも購入できます
サンホワイトをおすすめする理由は”純度”
ドラッグストアや雑誌でよく見るワセリンは少し黄色っぽいですよね？
あれはワセリンの純度が低いことを示しています
保湿の役割はしっかりありますし手軽に保湿するにはもってこいのアイテムです
ニキビ肌や敏感肌の方でも安心して使えるサンホワイトは白色ワセリン100％
白色ワセリンは純度が高いので赤ちゃんにも使えるんです
お店でよく見るワセリンに比べると金額は少し高いですが1回に使う量は1センチも使わないので長く使えます
購入するなら使いたい分だけ出せて衛生的なチューブタイプがおすすめ
肌断食をはじめよう
準備ができたらはじめていきましょう！
私が行った肌断食の流れは
1.ぬるま湯（ぬるいor少し冷たいくらいの温度）で顔を洗う
＜POINT＞落とせる汚れを落としておく
2.石鹸でふわふわの泡を泡だてネットを使ってつくり洗顔する
＜POINT＞肌をこすらないように泡で洗う
3.泡が顔に残らないように肌をこすらずに洗い流す
＜POINT＞泡残りがあると肌荒れにつながるので生え際からあご下、フェイスラインまで洗う
4.ティッシュや使い捨てのペーパータオルで水分を吸い取る
5.乾燥が気になる場合は3ミリくらいのワセリンを手に出し、温めながらのばしひろげて優しく肌を覆って保湿する
超シンプルスキンケアの注意点
細かく書いたのでステップが多く感じますが肌断食なので洗顔だけなんです
ワセリンを使わないのであれば洗顔だけで終わっちゃう簡単すぎるスキンケア！！
簡単で必要な物を揃える金額もそんなにかからないので本当におすすめ
しかもどの肌タイプの方でもできる！！
ニキビに悩んでいる方はもちろんのこと、スキンケアを変えてもイマイチ肌に変化がない方にも試していただきたいです
シンプルスキンケアだから結果が出るのも早いかと言われたらそうではありません
薬を塗るわけでも美容液を使うわけでもないのでむしろ時間がかかると思ってください
きれいになるために肌断食をやっているのに反対に荒れてしまうこともあります
それは必要な変化で肌が素直に反応しているからこそです
肌断食は時間をかけてやっていくのに意味があるスキンケア
続けていくなかで大変だったことや肌の変化は次の記事でお話しますね
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